https://hkcoiffure.com/categories/sant%C3%A9--bien-%C3%AAtre/Recent content in Santé & Bien-Être on HK CoiffureHugofr-FRThu, 21 May 2026 00:02:32 +0000https://hkcoiffure.com/sante-bien-etre/chute-cheveux-causes-solutions/Mon, 02 Mar 2026 00:00:00 +0000https://hkcoiffure.com/sante-bien-etre/chute-cheveux-causes-solutions/<h2 id="chute-de-cheveux--quand-faut-il-sinquiéter-">Chute de cheveux : quand faut-il s&rsquo;inquiéter ?</h2> <p>La <strong>chute de cheveux</strong> devient anormale au-delà de 100 cheveux perdus par jour pendant plus de six semaines. Les causes principales : déséquilibres hormonaux, carences nutritionnelles, stress chronique et agressions mécaniques. Des solutions naturelles — massage du cuir chevelu, huiles essentielles de romarin, alimentation ciblée — freinent la chute et stimulent la repousse en trois à six mois.</p> <h2 id="le-cycle-de-vie-du-cheveu--comprendre-pour-agir">Le cycle de vie du cheveu : comprendre pour agir</h2> <p>Chaque cheveu suit un cycle en trois phases : croissance (anagène, 2 à 7 ans), régression (catagène, 2 à 3 semaines) et chute (télogène, 2 à 3 mois). Le cuir chevelu abrite entre 100 000 et 150 000 cheveux. Perdre 50 à 100 cheveux par jour relève du renouvellement normal. Une perte supérieure, des zones clairsemées ou un affinement visible doivent alerter.</p>https://hkcoiffure.com/sante-bien-etre/alimentation-sante-cheveu/Wed, 28 Jan 2026 00:00:00 +0000https://hkcoiffure.com/sante-bien-etre/alimentation-sante-cheveu/<h2 id="quels-aliments-renforcent-vraiment-les-cheveux-">Quels aliments renforcent vraiment les cheveux ?</h2> <p>L&rsquo;<strong>alimentation</strong> agit directement sur la santé du cheveu. Chaque tige capillaire est constituée à 95 % de kératine, une protéine dont la synthèse dépend des nutriments apportés par votre assiette. Les quatre piliers nutritionnels du cheveu : protéines complètes, fer (ferritine &gt; 40 µg/L), oméga-3 et vitamines du groupe B. Un changement alimentaire ciblé produit des résultats visibles en deux à trois mois.</p>